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      肛肠的“喜怒哀乐”应引起重视“出口健康”不是儿戏

      来源:本站        时间:2017-03-01        作者:管理员       

       

      肛肠不快乐,引起便秘等肛肠疾病

       

        肠道会像大脑一样闹情绪,时刻传达它的喜怒哀乐。比如人们外出旅游,吃了很多胃肠不习惯的陌生食物,这时尽管心情很舒畅,但胃肠就不一定乐意了,它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”。实际上,大便就是“来自于肠道的一封书信”,反映着人体健康的状况。

        便秘,已成为很多人的“难言之隐”。在任何时刻,人体内至少都有2—3公斤的“存货”,而且随着进食、消化的进行还会持续增加,为避免这类库存积压、变质,肠道每隔18—24小时就需“清仓”一次。据《生命时报》调查显示,每10个中国人中就有1人受肠道问题影响,其排泄废物长期滞留肠道内,毒素被再次吸收,让人没精神、脸上长痘、肤色暗沉,毒素刺激肠壁还容易导致肿瘤发病率的增高。

      健康人如厕,最多三两分钟就完事,快的只需一两分钟。便秘的人就不一样了,上厕所如临大敌,10分钟、1刻钟……脚都蹲麻了还没有结果。而正在遭受便秘折磨的大有人在,王大爷,今年76岁,有便秘病史20余年,治疗便秘的药物都吃过,包括手术都做过,就是没有缓解,现在精神快崩溃了,对解大便之外的事都失去了兴趣,不愿意和人交流,家属的劝慰也听不进去,每天呆在家里不出门,没有了生活的乐趣,心理压力巨大。便秘就像噩梦天天纠缠,很痛苦、很痛苦!有时在厕所蹲得连死的心都有了。

       

        专家支招肛肠保健,真正做到“肛门快乐,直肠快乐”

        直肠清洁等功能不但可以预防肛肠疾病还可以达到排毒养颜、排毒延年的效果。除此之外如何做好肛肠保健,我总结一下几点供大家参考:

        1、养成良好的排便习惯:每日定时排便;不久蹲;如厕时不要看书、看报,最好是不费力气、用最短时间排出,以减少局部刺激。

        2、注意饮食调理:有规律、合理饮食,避免偏食;少吃辛辣刺激性食物,多吃含纤维素蔬菜,多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。

        3、注意劳逸结合:不要长久站立和蹲坐,也不要长时间开车或骑车。

        4、防止便秘:可通过饮食来调理,可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用,或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。

        5、学会大便后肛门部的护理:每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门,可用温凉水进行清洗,再用干布或吸水纸擦干,并有意识地收缩肛门做做提肛运动。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴,避免使用皂水、酒精等刺激性液体。当然,如果经济条件允许,家里也可装上智能肛周熏洗机的话,以上这些步骤都会非常方便,更是一种享受、一种新的生活方式。

       

       

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